造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医，对症处理。
- 老中医谈湿气：夜里睡不踏实总做梦，身体困重像穿了湿棉袄，一个法子帮您理顺
- 湿气类型多样，需要仔细辨别。常见的有几种：一是脾虚湿盛型，肚子胀、大便稀，舌头胖大，这是脾的运化能力不足。二是痰浊中阻型，形体偏胖，胸闷痰多，感觉喉咙不利索。还有湿热蕴结型，口苦口臭，小便发黄，舌苔黄腻。每种类型的调理侧重不同，需要整体辨证。
从部位看，湿气困阻中焦，影响脾胃升降。中医经典《黄帝内经》讲“阳受风气，阴受湿气”，湿为阴邪，易伤阳气。湿气下注，则出现腿脚沉重、小便淋漓；湿气上蒙，则清窍不利，导致“失眠多梦”、记忆力下降。所以，调理湿气，关键在于温阳化气，给身体“烘干”湿邪。...【阅读全文】
- 夜里总醒还失眠多梦，严重失眠怎么办？专家提醒：长期失眠不能光靠安眠药，找到病根才能让你沾枕头就睡，一觉到天亮
- 失眠多梦若长期存在，最先受害的是白天的精神状态，头晕、健忘、心慌接踵而至。这还只是表象，内在的变化更为关键。气血在夜间的生成与输布会受阻，免疫系统的自我修复能力大打折扣。很多高血压、糖尿病患者的指标波动，追根溯源，都能发现长期失眠的影子。它未必是直接病因，却是一个重要的“助推器”，让原本脆弱的平衡更加难以维持。
在中医看来，这类睡眠问题并非铁板一块，常见分型有几种。心脾两虚者，多梦易醒，伴有心悸、乏力、食欲差；痰浊中阻者，感觉头重、胸闷、胃中不适，所谓“胃不和则卧不安”；气血亏虚型，则表现为似...【阅读全文】
- 湿气重有什么方法可以去除？从失眠多梦到身体困重，中医教你识别并调理体内顽固湿气，恢复一身轻松
- 湿气成因复杂，常见类型需仔细辨别。一种是痰浊中阻型，多因过食肥甘厚味，损伤脾胃，痰湿内生，表现为形体肥胖、胸闷痞满。另一种是心脾两虚型，思虑过度或劳伤心脾，导致气血生化不足，湿气乘虚停留，常伴有心慌健忘、失眠多梦。还有气血亏虚型，身体正气不足，无力运化水湿。肾精不足型，则因肾阳衰弱，不能温煦脾土，导致水湿泛滥。不同根源，调理思路各有侧重。
从现代中医文献看，湿气所伤部位能反映病机。湿在肌表，可见身重困倦，皮肤湿疹。湿在脾胃，多见脘痞腹胀，大便溏薄。湿在下焦，可能出现小便混浊，带下量多。这些表现...【阅读全文】
- 失眠多梦、严重失眠怎么办？中老年人长期失眠伤肾又伤肝，中医能量大阴阳原理帮你从根上补回来
- 睡不好觉，第二天头昏脑胀、记忆力减退、脾气变差，这些都是表面现象。深一层看，长期失眠会让心脾功能持续亏损，痰浊容易在体内堆积，气血运行变慢，肾精也在悄悄流失。《景岳全书》里说"无邪而不寐者，必营血之不足也"，营血不够，心神没有东西养，自然安定不下来。
临床上常见的有几种：心脾两虚型——睡前容易胡思乱想，脸色偏黄；痰浊中阻型——体型偏胖，胸口闷，睡觉打呼噜；气血亏虚型——整个人没精神，舌头颜色淡；肾精不足型——夜里盗汗，腰膝酸软，脑子里像放电影一样停不下来。不同类型，调理方向完全不同。
中医认...【阅读全文】
- 湿气重有什么方法可以去除？经常失眠多梦跟湿气到底有多大关系，中老年朋友一定要看完这篇大白话科普
- 湿气长期不清，最先受损的是脾胃功能，吃啥都不消化，人越来越没精神。湿气往上走，头重如裹；往下走，腿脚发沉；困在中间，胸闷气短。时间一长，气血运行受阻，代谢废物排不出去，身体像一台生锈的机器，运转越来越费劲。失眠多梦也会越来越频繁，晚上睡不好，白天没力气，恶性循环。
中医把湿气大体分几种：心脾两虚型——脸色发黄、心慌健忘；痰浊中阻型——头晕、胸闷、嘴里发黏；气血亏虚型——乏力、面色苍白；肾精不足型——腰膝酸软、怕冷、夜尿多。很多人不是单一类型，是几种混在一起，这也是为什么自己在家调了半天没啥效果...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么治疗好？中老年别硬扛，北京中方中医院用大阴阳原理帮你找回好睡眠
- 持续失眠不只是黑眼圈的问题。气血亏虚导致面色发黄、心慌气短；痰浊中阻让人头晕昏沉、胸口发闷；肾精不足则腰膝酸软、耳鸣健忘。《黄帝内经》讲"阴平阳秘，精神乃治"，阴阳一旦失衡，五脏六腑都跟着受牵连。时间一长，免疫力下降，慢性病也容易找上门。
常见有四种类型：心脾两虚型——多梦易醒、脸色差；痰浊中阻型——头重、胸闷、睡不沉；气血亏虚型——入睡难、醒后疲惫；肾精不足型——腰酸、盗汗、夜尿多。还有些人属于肝郁化火型，烦躁口苦，入睡特别困难。不同类型，调理方向完全不同。
头部失眠多与心、肝相关；胸腹不...【阅读全文】
- 去湿气最好最快的方法别再乱试了！失眠多梦、湿气重的人往往问题出在肾上，这个调理思路值得一看
- 湿气分好几种：心脾两虚型——睡不好、吃不香；痰浊中阻型——头重、痰多；气血亏虚型——面色差、容易累；肾精不足型——腰膝酸软、夜尿多。大部分中老年朋友，其实是肾精不足打底，脾虚是表象。
上半身出汗多、下半身发凉，这在中医里叫"上热下寒"，多半跟肾阳不足、湿气上泛有关。《景岳全书》提到"阳不化气，则水湿不行"，肾阳虚弱，水液就容易停滞。
肾是身体的"根"，肾精足了，脾才有动力运化水湿。单纯健脾祛湿，不补肾，效果往往不持久。中药调理讲究整体观，用草本精华温和调理，比长期吃西药对身体负担小得多。...【阅读全文】
- 失眠多梦整夜翻来覆去睡不着？失眠怎么治疗好？中医从根上调才靠谱
- 持续失眠不只是白天犯困。心脑血管负担加重，情绪容易烦躁，消化功能也受影响。不少人失眠时间一长，整个人看着都老了好几岁。
中医把失眠分了好几种：心脾两虚型——多梦易醒，白天没精神；痰浊中阻型——睡觉沉但醒不透；气血亏虚型——躺下心慌睡不安稳；肾精不足型——后半夜容易醒，腰膝酸软。很多人不是单一类型，是几种混在一起。
现代中医文献指出，失眠多与心、肝、脾、肾四脏相关。入睡困难多跟肝有关，容易惊醒多跟心有关，后半夜醒多跟肾有关。不同时间段醒来，对应的脏腑问题也不一样。...【阅读全文】
- 去湿气最好最快的方法：失眠多梦湿气重的中老年朋友别再硬扛了，这篇大白话讲透了
- 湿气长期不处理，容易引发关节酸沉、消化变差、气血运行受阻。很多中老年朋友长期失眠多梦，白天头晕头沉，其实根源在湿邪困脾、气机不畅。时间一长，心气也跟着受损，整个人的状态越来越差。
常见的有四种：心脾两虚型——吃不下、睡不好、脸色差；痰浊中阻型——头重如裹、胸闷恶心；气血亏虚型——面色苍白、容易疲劳；肾精不足型——腰膝酸软、夜尿多、怕冷。不同类型调理思路完全不同，不能一概而论。
湿气在头，头沉失眠多梦；湿气在脾胃，腹胀纳差；湿气在下焦，腿脚沉重。现代中医文献指出，湿邪黏滞难化，容易与寒热夹杂，...【阅读全文】
- 失眠多梦整夜翻来覆去睡不着，失眠怎么治疗好？北京中方中医院带你从根上找回好睡眠
- 《黄帝内经》讲"阳不入阴则不寐"。大白话说，白天阳气该往外走，晚上该回到阴分里去。这条路堵了，人就睡不踏实。上半身燥热、手心出汗、心里烦，下半身又觉得凉——这叫上热下寒，根基在肾。肾水不足，压不住心火，火往上烧，觉自然睡不好。长期失眠多梦，气色变差、记忆力下降、血压波动，都跟这条线有关系。
《景岳全书》说"无邪而不寐者，必营气之不足也"。失眠时间一长，气血亏得更厉害，白天没精神、脾气急躁、免疫力跟着掉。心脑血管的风险也会往上走，这不是吓你，临床上见得太多了。
常见有四种：心脾两虚型——多梦易...【阅读全文】
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