肾阳虚一般是肾阳虚衰、久病伤肾或是疲劳过度引起的，主要表现为精神疲劳、身体乏力、多卧嗜睡、腰膝酸冷以及疼痛等。
- 晚上失眠怎么办？ 夜里翻来覆去睡不着，白天神疲乏力没精神？ 身体这盏“灯”可能油路不畅了
- 身体里的“总闸”就是肾。肾藏精，精化气。这个气在体内周流不息，维持着正常的体温、思维和睡眠节律。肾精亏虚，好比总闸的保险丝变细了。电流通过时断时续。该休息时，阳气不能顺利潜藏入阴分，人就兴奋。该清醒时，阳气升发无力，人就神疲乏力。这种失眠不是孤立事件，是身体能量管理系统的失衡信号。
这种失衡状态持续下去，影响是全方位的。短期看，第二天情绪烦躁，注意力没法集中。长期看，免疫力会下降。中医讲“精血同源”，肾精不足，肝血也会跟着亏虚。肝主筋，血不养筋，腰膝酸软就来了。脑为髓海，肾主骨生髓。髓海空虚，...【阅读全文】
- 除湿气最好的方法，别再让神疲乏力拖垮身体，湿气不走浑身沉重，北京中方中医院讲透祛湿与补肾的根本关联
- 湿气长期滞留不去，会带来诸多不良后果。它最直接的表现就是消耗阳气，让人神疲乏力，早晨起床比没睡还累，脑袋像裹了湿毛巾。湿气困脾，影响消化，出现腹胀、大便黏腻不爽。湿气往下走，可能诱发男性阴囊潮湿、下肢水肿。湿气蒙蔽清窍，则记忆力减退，反应迟钝。这些看似无关的症状，根源往往都在于湿气这个“共同土壤”。
针对湿气类型，需要细致区分。常见的不止一两种。心脾两虚型，多见心悸健忘，食欲差，大便稀溏。痰浊中阻型，体形多偏胖，胸闷痰多，恶心欲呕。气血亏虚型，面色苍白或萎黄，头晕眼花，动则汗出。肾精不足型，则...【阅读全文】
- 晚上失眠怎么办？经常神疲乏力睡不着，中医告诉你肾才是根源，别再硬扛了
- 短期失眠影响白天精神，长期失眠容易引发心脑血管方面的隐患。《景岳全书》记载："无邪而不寐者，必营气之不足也。"持续睡眠不足，记忆力减退、情绪低落、消化功能紊乱，中老年人本就气血渐衰，再叠加神疲乏力，身体的损耗会越来越快。
常见类型有四种：心脾两虚型——多梦易醒、面色萎黄；痰浊中阻型——头重胸闷、舌苔厚腻；气血亏虚型——入睡困难、心悸气短；肾精不足型——腰膝酸软、五心烦热、夜尿频繁。很多人不是单一类型，往往两三种夹杂出现，这也是为什么自己调理总不见效。
后半夜容易醒，多与肾相关；前半夜难入睡，...【阅读全文】
- 除湿气最好的方法：神疲乏力、浑身沉重老不好？湿气才是拖垮身体的＂隐形漏洞＂
- 湿气长期不清，容易引发关节酸痛、头昏脑涨、睡眠质量差、皮肤反复起疹子。更麻烦的是，湿气会"裹"着寒气一起往里走，时间一长，气血运行都受影响，人越来越没精神。
临床上常见几种类型：心脾两虚型（吃不下、睡不好、神疲乏力）、痰浊中阻型（痰多、肚子胀、嘴里黏）、气血亏虚型（脸色差、头晕、手脚凉）、肾精不足型（腰膝酸软、夜尿多、怕冷）。不少人是两三种夹杂出现。
湿气在头——头重如裹；在胸——胸闷气短；在脾胃——食欲差、腹胀；在下焦——腿沉、小便不利。现代中医文献也指出，湿邪具有"重浊黏滞"的特性，容易...【阅读全文】
- 治疗失眠小妙招：神疲乏力、失眠老反复，北京中方中医院帮你从肾根上把觉睡踏实
- 睡不好，血压容易往上蹿，血糖也跟着波动。心脑血管负担加重，免疫力往下掉。中医经典《黄帝内经》讲"阴阳失交则不寐"，长期阴阳失调，脏腑功能跟着垮。神疲乏力的状态会越来越重，白天干啥都提不起精神，生活质量明显下降。
心脾两虚型：睡不踏实，多梦，吃得少没胃口。痰浊中阻型：头重胸闷，嗓子有痰，入睡困难。气血亏虚型：面色发白，心悸头晕，容易醒。肾精不足型：腰膝酸软，五心烦热，后半夜总醒。还有肝火上扰型，口苦烦躁，这几种临床上都常见。
现代中医文献里，失眠多与心、肝、脾、肾四脏相关。《景岳全书》指出"不...【阅读全文】
- 去湿气最好的食材有哪些？神疲乏力总不好？湿气重的人别大意，北京中方中医院教你从根源上调理
- 湿气不处理，时间一长容易带来一连串问题：食欲下降、大便黏马桶、皮肤起疹子、关节酸沉。更麻烦的是，湿气久居会化热、化浊，影响心脑血管的通畅。《脾胃论》里李东垣提到"内伤脾胃，百病由生"，脾一旦被湿困住，全身供养都跟不上。
常见的有这几种：心脾两虚型——吃不下、睡不好、脸色差；痰浊中阻型——痰多、头重、胸闷；气血亏虚型——面色白、手脚凉；肾精不足型——腰膝酸软、夜尿多、记忆力下降。不同类型调理方向不一样，不能一刀切。
湿气上头——头晕沉；湿气在脾胃——腹胀、便溏；湿气下注——腿沉、浮肿。现代中医...【阅读全文】
- 治疗失眠小妙招｜老是神疲乏力、睡不着觉，老中医教你从根上调，一身轻松再也不累
- 睡不好不光是第二天没精神。时间一长，血压容易波动，记忆力下降，免疫力也跟着掉。《景岳全书》里说"不寐则气血耗散"，神疲乏力只是表面，内里是脏腑功能在慢慢走下坡路。脾胃运化受影响，吃啥都不香，情绪也容易烦躁，家里人都跟着受累。
中医把失眠分好几种：心脾两虚型，多梦易醒，脸色发黄；痰浊中阻型，头重胸闷，睡了跟没睡一样；气血亏虚型，心慌气短，躺下就醒；肾精不足型，腰膝酸软，夜里盗汗。很多人不是单一类型，可能两三种混在一起，光靠数羊根本没用。
现代人一失眠就吃褪黑素，那是在调"开关"，没修"线路"。...【阅读全文】
- 去湿气最好的食材有哪些？总是神疲乏力、湿气重别拖，中老年朋友看完这篇心里就有数了
- 湿气长期不管，往上走头晕脑胀，往中走腹胀纳差，往下走腿脚沉重。湿气粘腻，最容易跟痰、瘀搅在一起，形成痰湿互结。《脾胃论》提到："百病皆由脾胃衰而生。"脾胃一虚，气血生化无源，时间一长，各种小毛病接连冒出来。
湿气分型不少见：心脾两虚型表现为心悸失眠、神疲乏力、食欲不振；痰浊中阻型多见头重如裹、胸闷恶心；气血亏虚型面色萎黄、气短懒言；肾精不足型腰膝酸软、夜尿频多。不同类型，调理方向差别很大，不能一概而论。
湿气常见于脾胃、肝胆、下焦三个区域。上焦湿气多影响心肺功能，中焦困脾最常见，下焦湿热则多...【阅读全文】
- 治疗失眠小妙招：老是神疲乏力睡不着？中医从肾入手帮你找回深度睡眠
- 失眠不是小事。气血长期亏虚，免疫力跟着下降，心脑血管负担加重。中医认为"久病及肾"，睡眠差最先消耗的是肾精，神疲乏力的状态会越来越明显，整个人像手机电池老化，充多久都满不了。
中医把失眠分成几种类型：心脾两虚型——睡浅易醒、吃不下饭；痰浊中阻型——头重、胸闷、睡觉打呼噜；气血亏虚型——面色发白、心慌；肾精不足型——腰膝酸软、夜尿多、五心烦热。不同类型，调法完全不一样。
额头出汗多，多与心火旺有关；后半夜醒，多提示肾气不固。《景岳全书》记载："无邪而不寐者，必营血之不足也。"失眠部位不同，对应...【阅读全文】
- 去湿气最好的食材有哪些？总是神疲乏力浑身没劲，你的湿气可能早该管管了
- 湿邪粘滞，不像感冒来得快去得快。它慢慢耗你的阳气，损伤脾胃运化功能。湿气久居体内，可能引起消化功能下降、身体浮肿、腰腿酸沉，甚至影响气血运行。《脾胃论》里李东垣提到，内伤脾胃，百病由生。湿气就是那个慢慢拖垮你的"隐形杀手"。
中医把湿气大致分几种：心脾两虚型——吃不下、睡不好、脸色发黄；痰浊中阻型——嗓子有痰、胸闷、头重；气血亏虚型——面色苍白、容易头晕；肾精不足型——腰膝酸软、夜尿多、怕冷。不同类型，调理思路不一样，别自己乱吃薏米红豆就完事了。
湿气在头部——头重如裹；在胸腹——腹胀闷满；...【阅读全文】
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