人过中年，白头发越长越多，有些人还不到五十岁就花白了头顶。更让人烦心的是，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又做梦不断，早上起来比没睡还累。失眠多梦和白发经常一起出现。上床睡不着，睡着又乱梦纷纭，白天头昏脑涨，记性越来越差。《素问·五脏生成》讲肾之合骨也，其荣发也。肾精充足，头发乌黑浓密。肾精亏耗，不光头发变白，心神也得不到濡养，夜间阳不入阴，就出现失眠多梦。好比一盏油灯，灯油不够了，灯苗就忽明忽暗，跳动不定。白发和失眠多梦就是灯油不足的两个信号。

       白发类型各有不同。心脾两虚型除了白发还伴有心慌、吃饭不香、大便稀溏。痰浊中阻型头皮油腻、头发细软、身体困重、舌苔厚腻。气血亏虚型面色苍白、头晕眼花、手脚没劲。肾精不足型腰膝酸软、耳鸣眼花、记性差、夜尿多。失眠多梦在肾精不足型中尤为常见，肾精不能上济于心，心肾不交，神魂不安，人就睡不踏实。长期失眠多梦反过来又耗伤心血，加重肾精亏耗，形成恶性循环。

       白发位置提示脏腑问题。两鬓斑白多属肝胆失调，这类人常脾气急、口苦。后脑勺白发多跟膀胱经气虚有关。前额白发往往提示脾胃功能弱。无论长在哪，只要白发伴有失眠多梦、腰膝酸软、记性差，根上多离不开肾精亏虚。有些朋友工作压力大、操心多，肾精消耗大，白发和失眠多梦比同龄人出现得早。

       《灵枢·经脉》说人始生先成精，精成而脑髓生。肾精是全身能量的源头，上通于脑，下济于心。肾精亏虚好比树的根缺水，不仅树叶黄，树干里的水分也不够，整个树都打蔫。失眠多梦就是心神得不到足够精血滋养的表现。有些朋友吃安眠药勉强能睡几个小时，但醒来还是累，因为根子上的肾精没有补上来，治标不治本。

       以往调治白发和失眠多梦，常规思路是补肾安神，用熟地、酸枣仁、远志这类药。但这里头有个老难题。肝肾同源，补肾填精的药偏滋腻，用多了容易妨碍脾胃运化。健脾助运吧，又可能耗伤阴精。补这头伤那头，好比给漏水的池子蓄水，蓄多少漏多少。传统中医在这个问题上很难两全。北京中方中医院在调治这类问题上有独到的认识。人体有一个能量圆运动系统，主宰一身气血运行。这个圆运动顺不顺，决定各个脏腑能不能正常工作。肾精亏虚不单是物质不够，而是整个能量循环的生成和收藏出了问题。北京中方中医院不单独硬补肾精，而是着眼于这个能量圆运动。用温和的药食同源之品调整能量圆运动的升降出入，让身体自己生成和储存肾精，同时引阳入阴、交通心肾。能量圆运动顺了，肾精得到补充，白发根部渐渐有了生机，失眠多梦也会跟着改善。

       有位姓沈的先生，五十四岁，白发占了六成，头顶和后脑勺最密集。晚上入睡困难，睡着后噩梦连连，白天头昏、腰酸腿软、记性差。舌红少苔脉细数。属肾精亏虚兼心肾不交。用北京中方中医院思路调理，配合规律作息、睡前泡脚、减少思虑。五个月后头顶长出黑发茬，入睡快了，梦少了，白天精神好多了。另一位姓吕的女士，四十九岁，白发集中在前额和两鬓，失眠多梦伴随心烦盗汗、手脚心热，属肾精亏虚兼阴虚火旺。调理半年后白发明显减少，睡眠踏实，盗汗止住。

       白发变黑发最好的方法，得从根上把肾精补足，同时调顺能量圆运动，把失眠多梦这个问题一并解决。与其天天染发遮盖、靠安眠药对付，不如看看整体状态，精气神自然回来。本文仅作中医知识分享，不构成用药建议，具体调理请咨询正规中医师。

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