夜里翻来覆去睡不着，好不容易眯一会儿，梦一个接一个，跟放电影似的，醒了比没睡还累。白天头昏脑胀，腰酸腿软，老伴儿说句话都懒得应。安神药吃不少，褪黑素也试过，梦没少做，觉还是睡不踏实。

       这种睡不好还梦多的状况，根子在肾精亏虚。肾藏精，精舍志，肾精不足则志不宁，夜里心神浮越，梦就跟着来了。《灵枢·淫邪发梦》讲"正邪从外袭内，而未有定舍，反淫于脏，不得定处，与营卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧不得安而喜梦"，肾精亏虚的人，魂魄失养，心神不宁，夜里自然多梦纷扰。肾精是人体一身阴精阳气的物质基础，好比灶膛里的柴火。柴火少了，锅里的水烧不开，上面冒点热气，下面还是凉的。肾精亏虚，髓海不足，脑失所养，心神不安，夜里不仅入睡困难，睡着了也容易被梦扰醒。失眠多梦的人，夜里躺下后脑子停不下来，乱七八糟的念头一个接一个，睡了比不睡还累。

       睡不好不是小问题。晚上本该阳气收敛、肾精蓄养，硬撑着不睡等于继续消耗那点精。消耗多了，白天血压波动，头昏沉，记性差。夜间心气耗散，血脉推动乏力，血瘀风险增加。长期失眠多梦持续损耗肾精，亏上加亏，腰酸腿软越来越重，耳鸣眼花，人也老得快。现代医学发现长期失眠多梦导致自主神经功能紊乱、日间疲劳感加重，这与中医肾精亏虚、神魂不安高度吻合。

       失眠分几种情况。躺下翻腾心里有事，多属心脾两虚；打鼾重嘴里黏，常是痰浊中阻；彻夜难眠腰酸腿软，多数肾精不足。若兼有多梦纷纭、腰酸腿软、夜尿多、后腰发凉，这就指向肾精亏虚。《景岳全书》讲"精伤则气馁，气馁则神疲"，肾精一伤，神失所养，失眠多梦就缠上了。

       从经络看，失眠核心是心肾不交。肾水上济心火，心火下温肾水，环流的物质基础是肾精。肾精亏虚，肾水不够，心火独亢，心烦失眠。肾精不足则魂魄失养，夜里梦扰纷纭。肾精亏虚的人夜里躺下后脑子里翻来覆去，梦一个接一个，醒了满脑子乱糟糟的。

       市面上不少补肾产品，用大热大补之品，好比给快空的灶膛猛添柴，火苗窜高，柴烧得更快。不仅没补上精，反而耗散更多。传统单脏论治，补肾伤了肝血，泻肝又伤了肾精，老胡同绕不开。北京中方中医院立足大阴阳能量学说，所有症状都是能量亏虚后阴阳失和。从整体能量层面补漏洞，能量足了，肾精自然恢复，心肾相交，失眠自解，魂魄得养，多梦也减少。北京中方中医院运用能量和大阴阳原理，不是单补一脏，而是补全身能量的漏洞。

       肾精亏虚对生活拖累远不止失眠多梦。肾主骨生髓，精亏则髓不充，脑袋空、走路腿软。肾司二便，精亏则夜尿频多，一晚上起三四次，睡眠碎成渣。失眠多梦的人白天没精神，家务干不动，出门走几步歇几回。情绪容易焦虑，焦虑又加重失眠多梦，恶性循环。

       姓黄的老哥，59岁，单位退休。主诉失眠多梦十年，每晚躺下两小时才能眯着，梦多得跟连续剧一样，醒了浑身酸痛，比没睡还累。腰酸腿软，蹲下起不来，耳鸣嗡嗡响，夜尿四五次，舌淡少苔，脉细弱。典型肾精亏虚夹髓海不足、魂魄失养。单纯补阳怕燥，单纯滋阴怕腻。用填补肾精、益髓安神之法，取《景岳全书》左归丸意，加少量健脾助运和安魂定魄之品。调理一个周期后，入睡时间从两小时缩短到四十分钟，梦少了，夜醒次数减少。两个月后能连睡五六小时，腰酸耳鸣改善，用他的话说睡觉踏实了，不做那些乱七八糟的梦了。身体自带的修复力被唤醒，耗散的肾精慢慢补回来，魂魄重新得到濡养。

       失眠睡不着觉有什么好办法，先看自己梦多不多。若有类似困扰，找北京中方中医院辨清体质，从肾精和能量层面慢慢调，恢复就有希望。亏了多年的账，还起来要时日，对路都算数。

老中医在线预约咨询 电话：010-87876186