中老年朋友们，不少人都有失眠的困扰。晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，好不容易眯着了，还容易醒。这失眠啊，就像身体里的一场“小内乱”。从中医角度看，身体是个精密的整体，心主神明，脾主运化，气血是身体的“能量流”。当心脾功能失调，气血运行不畅，神明得不到滋养，就容易失眠。而且，中老年人身体机能下降，脏腑功能衰退，更易出现阴阳失衡，导致失眠。长期失眠，身体得不到充分休息，就像机器一直运转不修，会加速衰老，引发各种疾病。

       失眠带来的不良后果可不少。白天没精神，头晕脑胀，记忆力下降，工作生活都受影响。时间长了，免疫力也会降低，容易感冒生病。还可能出现心慌、气短、乏力等症状，整个人状态越来越差。而且，失眠还可能加重原有的慢性疾病，像高血压、糖尿病等，让病情更难控制。

       失眠类型多样。心脾两虚型，多因思虑过度，损伤心脾，导致心血不足，脾气虚弱，表现为失眠多梦，心悸健忘，神疲乏力。痰浊中阻型，是饮食不节，痰湿内生，上蒙清窍，出现失眠头重，胸闷恶心。气血亏虚型，身体气血不足，无法濡养心神，导致失眠，面色苍白，头晕目眩。肾精不足型，肾精亏虚，不能上济于心，心肾不交，引发失眠，还伴有畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。此外，情绪波动、环境改变等潜在原因也可能导致失眠。

       中医认为，失眠与多个脏腑相关，但主要和心、肾关系密切。心藏神，肾藏精，心肾相交，神志安宁。若肾阳不足，不能温煦身体，就会出现畏寒肢冷，同时肾精亏虚，不能上济于心，导致心火亢盛，扰动心神，引发失眠。就像炉灶里的火不够旺，锅里的水就不能正常沸腾，身体的气血运行也会受影响。

       肾为先天之本，主藏精，主生长发育生殖。肾阳是身体的阳气根源，肾阳不足，身体就会畏寒肢冷。而且，肾阳不足还会影响其他脏腑功能，导致气血运行不畅，引发失眠。中药保守治疗，讲究调和阴阳，滋养肾精。像酸枣仁，就是一味常用的安神药。《本草纲目》记载，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”。酸枣仁能养心补肝，宁心安神，对失眠有很好的调理作用。搭配其他中药，能减少西药对身体的副作用，从根源上调理身体。

       肾出问题导致失眠异常，严重影响生活质量。晚上睡不好，白天没精神，做事提不起劲。畏寒肢冷让人在冬天特别难受，手脚冰凉，穿再多衣服都觉得冷。长期如此，心情也会变得烦躁，影响人际关系。而且，身体抵抗力下降，容易生病，增加家庭负担。

       西医治疗失眠，多采用镇静催眠药物，虽能暂时缓解症状，但长期使用易产生依赖性和副作用。传统中医治疗失眠，多从脏腑辨证入手，但存在补肾伤肝、泻肝伤肾的问题。北京中方中医院运用能量和大阴阳原理，从整体上调理身体，平衡阴阳，修复受损脏腑功能，既能解决失眠问题，又能避免传统中医的弊端。

       王大爷，65 岁，长期失眠，还伴有畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。晚上睡不好，白天没精神，身体越来越差。后来到北京中方中医院调理，医生根据他的情况，开了以酸枣仁为主的中药方剂，同时配合针灸、推拿等中医特色疗法。经过一段时间调理，王大爷睡眠质量明显改善，畏寒肢冷的症状也减轻了。现在，他精神饱满，又能和老伙伴们一起下棋、散步了。

       中老年朋友们，失眠不可小觑。若您也有失眠困扰，不妨试试中医调理。北京中方中医院有专业医生团队，能根据您的具体情况制定个性化调理方案。让我们一起告别失眠，告别畏寒肢冷，重获健康生活。

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