中老年朋友们，生活中是不是常被失眠困扰，翻来覆去就是睡不着，好不容易眯着了，还多梦易醒。更糟的是，不少人还伴有畏寒肢冷的情况，大冷天手脚冰凉，怎么捂都捂不热。这失眠加上畏寒肢冷，就像身体里的“小闹钟”和“小空调”同时出了故障，搅得生活不得安宁。

       失眠可不是简单的睡不着觉，它背后藏着身体发出的求救信号。现代生活节奏快，压力大，很多人长期处于精神紧张状态，就像一根绷紧的弦，时间久了，弦容易断，身体也容易出问题。中医认为，心主神明，长期精神压力会损伤心神，导致心神不宁，从而引发失眠。而且，随着年龄增长，身体各项机能逐渐衰退，气血运行不畅，也容易影响睡眠质量。失眠就像身体里的一场“内乱”，打乱了正常的生理节奏，让身体得不到充分休息和恢复。

       长期失眠，身体可吃不消。记忆力会明显下降，刚做过的事转头就忘，出门忘带钥匙、忘关门窗是常有的事。注意力也难以集中，看报纸、看电视都看不进去，工作学习效率大打折扣。免疫力也会跟着下降，动不动就感冒发烧，身体变得弱不禁风。更严重的是，失眠还可能引发高血压、心脏病等慢性疾病，给健康埋下隐患。而畏寒肢冷的情况也会加重，身体越来越怕冷，生活质量大打折扣。

       失眠类型多样，不同类型对应不同调理方法。心脾两虚型失眠，多因思虑过度，损伤心脾，导致气血不足，心神失养。这类人往往面色萎黄，食欲不振，容易疲劳。痰浊中阻型失眠，是体内痰湿积聚，阻碍气机，导致心神不安。常伴有胸闷、恶心、舌苔厚腻等症状。气血亏虚型失眠，身体气血不足，无法滋养心神，表现为面色苍白，头晕目眩，心悸气短。肾精不足型失眠，肾为先天之本，肾精亏虚，不能上奉于心，导致心神失养，出现失眠多梦，同时伴有腰膝酸软，畏寒肢冷等症状。

       中医认为，失眠与多个脏腑有关，但主要与心、肾关系密切。心藏神，肾藏精，心肾相交，水火既济，才能保证睡眠正常。若肾阳不足，不能温煦心阳，就会出现心肾不交，导致失眠。同时，肾阳不足还会引起畏寒肢冷，因为肾阳是人体阳气的根本，阳气不足，身体就会怕冷。现代中医文献也指出，肾阳亏虚是导致失眠和畏寒肢冷的重要原因之一。

       肾在中医里就像身体的“能量库”，肾阳是身体阳气的源头，肾阴是身体阴液的基础。肾阳不足，身体就像缺少了“小火炉”，无法温暖全身，出现畏寒肢冷。同时，肾阳不足不能温养心阳，心神失养，就会失眠。中药调理注重整体观念，通过滋养肾精、温补肾阳，让身体的“能量库”重新充满能量，恢复身体的正常功能，改善失眠和畏寒肢冷的症状。相比西药，中药保守治疗副作用小，更注重从根本上解决问题。

       肾出问题导致失眠和畏寒肢冷，对生活影响可不小。白天没精神，做什么都提不起劲，工作效率低下，还容易出错。晚上睡不好，第二天头晕脑胀，心情也变得烦躁不安。长期下去，人际关系也会受到影响，和家人朋友相处时容易发脾气。而且，身体越来越怕冷，大冷天不敢出门，生活质量严重下降。

       西医治疗失眠，多采用安眠药等药物，虽然能暂时缓解症状，但长期使用容易产生依赖性和副作用，而且无法从根本上解决问题。传统中医调理失眠，也面临一些难题，比如补肾伤肝、泻肝伤肾的问题，难以做到平衡调理。不过，北京中方中医院运用能量和大阴阳原理，从整体出发，调和阴阳，既能补肾又不伤肝，泻肝又不损肾，从根本上解决失眠和畏寒肢冷的问题。

       王大爷，65 岁，被失眠和畏寒肢冷困扰多年。晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又多梦易醒。白天没精神，还特别怕冷，大冬天穿好几层衣服都觉得冷。后来，王大爷来到北京中方中医院调理。医生根据他的情况，制定了个性化的调理方案，运用能量和大阴阳原理，通过中药调理和生活方式调整。经过一段时间的调理，王大爷的睡眠质量明显改善，晚上能睡个安稳觉了，畏寒肢冷的症状也减轻了，现在穿得少了也不觉得冷，整个人精神多了。

       中老年朋友们，如果你也正被失眠和畏寒肢冷困扰，不妨试试中医调理。北京中方中医院凭借专业的技术和丰富的经验，为你量身定制调理方案，帮你解决身体难题，重获健康生活。别再犹豫了，赶紧行动起来吧！

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