不少中老年朋友被长期失眠困扰，晚上翻来覆去睡不着，白天精神萎靡。与此同时，还常常伴有畏寒肢冷，手脚冰凉，怎么捂都捂不热。这可不是简单的没睡好、穿得少，而是身体内部出了问题。从中医角度看，身体就像一个精密的仪器，各个脏腑协同工作维持正常运转。长期失眠、畏寒肢冷，往往是身体内部阴阳失衡、气血不畅的信号。失眠影响身体自我修复，畏寒肢冷则提示气血不足、阳气虚弱，两者相互影响，让身体陷入恶性循环。

       长期失眠加上畏寒肢冷，对身体危害可不小。睡眠不足会降低免疫力，让身体更容易受到病菌侵袭，感冒、咳嗽等小毛病不断。畏寒肢冷说明气血运行不畅，时间长了可能引发心血管问题，比如血压波动、心脏负担加重。而且，精神状态也会变差，情绪低落、焦虑烦躁，影响日常生活和社交。

       中医把失眠分为多种类型。心脾两虚型，多因思虑过度，损伤心脾，导致心血不足、脾气虚弱，常见失眠多梦、心悸健忘、食欲不振。痰浊中阻型，是体内痰湿积聚，阻碍气机，出现失眠、头重昏蒙、胸闷恶心。气血亏虚型，气血不足无法濡养心神，表现为失眠、面色苍白、头晕目眩。肾精不足型，肾精亏虚不能上奉于心，导致心神失养，出现失眠、畏寒肢冷、腰膝酸软。

       失眠看似是大脑的问题，在中医理论里，与多个脏腑相关。心主神明，心神不安则失眠；肝主疏泄，肝郁气滞也会影响睡眠；脾为后天之本，脾胃虚弱，气血生化不足，心神失养导致失眠。肾为先天之本，肾精不足，不能滋养其他脏腑，也会引发失眠。不同部位的失眠，反映脏腑功能失调情况。

       肾在中医里至关重要，肾阳是一身阳气之根，肾阳不足，不能温煦身体，就会出现畏寒肢冷。肾精亏虚，不能上济于心，心肾不交，导致失眠。中药调理注重整体观念，通过滋养肾精、温补肾阳，恢复身体阴阳平衡。比如熟地黄、山茱萸等中药，能补肾填精；肉桂、附子可温补肾阳。相比西药，中药保守治疗副作用小，从根源调理身体。

       肾不好引发的失眠、畏寒肢冷，严重影响生活质量。晚上睡不好，白天没精神，做事效率低下。畏寒肢冷让人在寒冷天气更难受，不敢出门，社交活动减少。长期如此，还会影响家庭关系，让人变得孤僻、易怒。

       西医治疗失眠多从神经调节、药物镇静入手，虽能暂时缓解，但易产生依赖性和副作用。传统中医虽注重整体调理，但在补肾时可能存在伤肝、泻肝伤肾的问题。北京中方中医院运用能量和大阴阳原理，从整体出发，调节身体能量平衡，恢复脏腑功能，从根本上解决失眠、畏寒肢冷问题。

       赵大爷，65 岁，长期失眠，每晚只能睡两三个小时，还伴有严重畏寒肢冷，冬天穿再多都觉得冷。尝试多种方法效果不佳，后来到北京中方中医院调理。医生根据他的情况，诊断为肾精不足、心肾不交型失眠。采用中药调理，结合能量和大阴阳原理治疗。经过一段时间调理，赵大爷睡眠质量明显提高，每晚能睡六七个小时，畏寒肢冷症状也减轻很多，冬天不再那么怕冷，精神状态焕然一新。

       如果你也正被长期失眠、畏寒肢冷困扰，不妨像赵大爷一样，寻求专业中医帮助。北京中方中医院有专业团队，为您量身定制调理方案，助您恢复健康，重享美好生活。

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