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月经不调：女性气血不足，可以通过调整饮食、适当运动、按摩等方式进行调理。
1、调整饮食
在平时可以适当吃山药、黑木耳、桂圆、桑葚、黑芝麻等，能够起到一定的益气补血、养肾的功效，对气血不足、肾虚的女性有一定的好处。
2、适当运动
而且也可以适当运动，比如打太极、瑜伽、跳广场舞等，能够促进体内的血液循环，从而加快新陈代谢的速度，能够辅助起到调节气血、改善肾虚的作用。
3、按摩
此外，也可以积极配合医生通过按摩三阴交、足三里等部位，可以起到舒筋通络、运行气血的功效。而且还可以起到平衡阴阳、调理脏腑的好处，对改善气血不足有一定的帮助作用。
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