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腰膝酸软：肾虚腰痛可以通过改变不良生活习惯、运动、推拿、饮食调理、药物治疗等方法治疗，详情如下：
1.改变不良生活习惯：应避免过度疲劳和劳累，保持充足的睡眠，避免久坐或长时间站立。
2.运动：适当运动（如散步、太极拳等）可以使局部气血通畅、筋肉舒展，达到辅助治疗肾虚腰痛的目的。
3.推拿：根据具体病情选择适宜的手法，达到疏经活络、活血化瘀的功效。
4.饮食调节：可以选择一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻等，缓解腰痛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下，选择温肾助阳等药物治疗。
肾虚引起的腰痛治疗需要综合考虑个体情况，最好咨询专业医生的建议，进行针对性的治疗。
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