寒湿体质、畏寒肢冷体质可以药膳调理，宜多选用甘温助阳为主的食物，如带鱼、鸡肉、羊肉、茴香、韭菜、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等，调味品中可适量加入八角、小茴香、肉桂、葱、姜、蒜、花椒等。

要少食生冷苦寒食物，如螃蟹、海带、紫菜、冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、柿子、绿豆、冷冻饮料等。即便在盛夏也不要过食寒凉之品，而在冬季要适当减少进食，尤其减少咸味食物的摄入，以护养心气。

寒湿体质可以通过药品调理，可以温肾助阳等。

此外，还需要通过生活方式进行调理，具体如下：

1、可以通过起居调理，居住环境尽可能布置成温和的暖色调，尽可能不在阴暗潮湿和寒冷的环境里长时间生活和工作。

2、要注意下肢、背部、腰部的保暖。

3、睡前尽量不喝水，并把小便排干净。

4、日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。建议拥抱太阳，挥洒热情，宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量不要在寒风、过冷、大雪的环境中锻炼。白天可以进行一些活动，避免打盹瞌睡。

5、建议保持积极向上的心态，乐观的对待生活中不顺的事情，及时调整消极的情绪，可以听一些高亢、激昂、豪迈的音乐。

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