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造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医,对症处理。
失眠多梦,吃这两种食疗方,恢复正常睡眠!
失眠多梦 ,吃这两种食疗方,恢复正常睡眠! 第一种:心火上炎,难眠易醒 如果持续处于焦虑的状态,心情变得很急躁,且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状,这些就是中医所讲的“心火上炎”的表现。处于这种状态的人,容易出现入睡困难,或者睡得浅,睡着了以后又容易醒过来。 对于“心火上炎”而产生失眠的人群,可试试食疗方一黄连人参须酸枣仁汤。 材料:黄连1.5克,人参须10克,酸枣仁15克,排骨或瘦肉100克,调料少许。 做法:将排骨或者瘦肉洗净,加入黄连、人参须、酸枣仁和适量水,一起隔水炖汤服用。 功...【阅读全文】
想要治疗失眠多梦,经常这样做很快就见效!
这样做才能治疗 失眠多梦 睡眠环境舒适:保持规律就寝,环境应黑暗,无干扰性杂音,温度适中,保持枕头、被子、床垫的舒适。 规律锻炼:睡眠和体力消耗存在着双向关系,随着活动量的增加、深度睡眠量也增加。 午睡不宜过长:建议午睡不超过半小时,并在下午1点半前醒来。 睡前避免饮茶:晚上睡觉前避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质。 避免长时间卧床:很多人认为卧床不睡对睡眠没有影响,其实则不然,床上不进行非睡眠相关活动。 睡前不玩手机:美国一家睡眠评估平台对2000余人进行的睡眠数据调查数据显示,78%的人睡前只玩...【阅读全文】
了解高质量睡眠,才能治疗失眠多梦!
治疗 失眠多梦 ,你要了解高质量睡眠有哪些标准? 高质量睡眠是形容睡眠好的专用名词,主要有以下衡量标准: 质比次数更重要:“睡得好”不等于“睡得久”。睡得快、睡眠时长足、醒来状态好都是高质量睡眠的标准。 睡眠结构与周期合理:正常成人的睡眠呈周期性。每个周期由非快速眼球运动睡眠和快速眼球运动睡眠构成。 合理的睡眠周期应包含20%的“快速眼动睡眠”和80%的“非快速眼动睡眠”。 常能“深睡眠”:通常成人每晚的深睡眠比例在20%-25%左右。 人处于深睡眠状态,会有肌肉松弛、呼吸均匀、心率变慢、耗氧...【阅读全文】
总是睡眠困扰?失眠多梦都有哪些问题!
总是睡不着? 失眠多梦 都有这些问题! 难以入睡:翻来覆去,辗转难眠,躺床上1个小时依然没有睡意。 经常做梦:由于承受较大工作压力,导致睡眠时频繁做梦。 夜晚惊醒:这是一种断断续续的睡眠模式,一般深夜醒来后就无法再次入睡,第二天起床后浑身乏力,导致注意力不集中。 早醒:夜间醒来再难入睡,或最后醒来时间远早于期望的起床时间。 老中医在线预约咨询 电话:010-87876186...【阅读全文】
如何治疗失眠多梦,为了健康,赶紧看看!
如何治疗 失眠多梦 ? 失眠多梦主要临床表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒而引起的睡眠满意度下降。一般由不愉快心理事件、不舒适的外界环境等因素引起。失眠障碍具有慢性、复发性和持续性倾向,一旦发生,应积极治疗。 治疗失眠多梦方法主要包括:非药物性治疗与药物治疗两大类。 短暂失眠多梦:可以不使用镇静催眠药物,仅通过调整生活方式、去除环境诱因即可达到改善睡眠的效果。 严重 失眠多梦 :应咨询心理医师,经过医师的评估和诊断之后,遵医嘱进行药物治疗。 老中医在线预约咨询 电话:010-87876186...【阅读全文】
肾虚后失眠多梦,持续下去会出现很严重的问题,必看!
肾虚后 失眠多梦 ,持续下去会出现很严重的问题,必看! 睡眠障碍是肾虚的躯体症状之一,以入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等为表现;肾虚后会出现强烈、过度和持续的担忧或恐惧,对夜间睡眠影响甚大,同样容易出现以难入睡、多梦等为表现的睡眠困难问题。 如果失眠多梦持续的时间较长且有以下明显影响正常生活的症状时,应尽快就诊。 无法在学习、工作、驾驶等状况中集中注意力,且记忆力随之减退; 日间出现嗜睡,并伴有精神紧张、头痛、头晕等症状; 频繁因细微声响或动静而惊醒,且夜间睡眠碎片化; 出现「鬼压床」的症状,即...【阅读全文】
失眠多梦,治疗失眠的最好方法有哪些?肾合胶囊,告诉你治疗的方法。
失眠多梦 ,治疗失眠的最好方法有哪些? 失眠的治疗方法有以下几点: 1、通过按摩、推拿等保健的方式来对于身体进行放松,达到补肾益精、治疗失眠的目的,比较常见的是在睡前进行全身按摩或者足底按摩、头部按摩等,效果都比较理想; 2、通过气功、站桩等辅助的运动方式来达到纠正肾虚失眠的症状,也可以通过睡前2个小时进行快走、慢跑、有氧运动,效果也是不错的; 3、通过药物来进行调治,像肾合胶囊等都可以调整肾阳,对于肾阳不足而出现的失眠具有非常好的治疗效果。 对于肾阳虚证引起的失眠等症状,北京崇文中方中医院研...【阅读全文】
失眠多梦,经常失眠该怎么办?肾合胶囊告诉你,怎么治疗失眠!
失眠多梦 ,经常失眠该怎么办? 失眠的治疗方法有以下几点: 1、通过按摩、推拿等保健的方式来对于身体进行放松,达到补肾益精、治疗失眠的目的,比较常见的是在睡前进行全身按摩或者足底按摩、头部按摩等,效果都比较理想; 2、通过气功、站桩等辅助的运动方式来达到纠正肾虚失眠的症状,也可以通过睡前2个小时进行快走、慢跑、有氧运动,效果也是不错的; 3、通过药物来进行调治,像肾合胶囊等都可以调整肾阳,对于肾阳不足而出现的失眠具有非常好的治疗效果。 对于肾阳虚证引起的失眠等症状,北京崇文中方中医院研制的肾合...【阅读全文】
失眠多梦,失眠吃什么食物?肾合胶囊告诉你可以吃什么。
失眠多梦 ,失眠吃什么食物? 失眠应该吃一些牛奶、蜂蜜水、红枣等。 1.牛奶: 牛奶具有平缓心情,缓解疲劳的作用,对于长期失眠的人来讲,适当地饮用牛奶可以起到积极的改善作用,一般在睡前半小时喝效果最好。此外,最好将牛奶加热过后再饮用,因为热牛奶相对而言,更容易被人体吸收和消化,对胃肠道的刺激也比较轻。 2.蜂蜜水: 蜂蜜中营养元素很多,有一些营养元素可以起到提高睡眠质量的作用,但蜂蜜中糖分的含量比较高,因此要控制食用蜂蜜的量。此外,通过蜂蜜来调节睡眠,最好将蜂蜜冲水来饮用,也可以将蜂蜜添加到牛...【阅读全文】
失眠多梦,失眠是什么原因?肾合胶囊来告诉你,原因是什么
失眠多梦 ,失眠是什么原因? 失眠是一种身心疾病,中医上称失眠为不寐,主要病机是阴阳失调。而肾阴和肾阳,是五脏阴阳之本,肾阴、肾阳二者协调共济,维持动态平衡,从而保证、维持了正常的正常睡眠。当人体肾虚时,可能会破坏这种平衡,从而引起失眠。临床上主要分为肾阴虚失眠和肾阳虚失眠。 1、肾阴虚:肾阴虚出现潮热、心烦、口干、腰膝酸软、夜寐难安等症状。建议患者可遵医嘱服用相关药物以改善症状,还可对神门、心俞、百会等部位进行针灸,以改善失眠症状; 2、肾阳虚:肾阳虚出现怕冷、腰酸、夜尿多、睡眠困难等症状,...【阅读全文】

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