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畏寒怕冷,四肢冰凉,大多是因为身体虚了

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中医认为,畏寒肢冷多是由于气血不足、阴阳不协调所致。不过,年纪不同、性别不同,背后的原因也各有不同,调理时还需一一对症,区别对待。


女性:气血亏虚


女性畏寒肢冷多半是气血两虚引起的。女性以血为本,需要耗血的时候比男性更多,比如生理期、生孩子。


畏寒肢冷


在夏天温度高、阳气旺的时候,身体还能够维持良好的气血运行。动态温度低的时候,血遇寒则容易凝滞,血液到不了手脚等血液循环最远的地方,所以很容易就出现畏寒肢冷的症状。同时这类女性还常伴随着脱发、长斑、月经稀少、痛经等问题。


女性无论是月经,还是整个生育过程,都需要大量的气血来养育,气血充盈对女性的健康尤为重要。建议女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物,比如山药、红枣、枸杞等。


男性、老人:阳气亏虚


男性畏寒肢冷多属于阳气亏虚所引起,阳气不能达于四肢,就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人畏寒肢冷也属于“阳虚”,这是由于火力不足、恶寒袭暖所致。


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畏寒肢冷


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健康男性还可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个5~10分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。连续工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

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