畏寒肢冷的原因有很多，这种身材的女性比较多见，因为大多数女性气血两虚，所以更容易发抖。此外，饮食习惯也是导致畏寒肢冷的主要原因。其实都是畏寒肢冷的，所以多半是寒虚的。从长远来看，这将对您的健康产生巨大影响。想要提高体质，就需要开始调整饮食，多吃散寒散热的食物。这里有一些建议。

1、羊肉：大多数人都喜欢吃羊肉。特别适合四肢怕冷的女性。冬天常吃羊肉，可以预防感冒，暖胃，使身体更健康。更重要的是，羊肉能健脾胃，补气血，用来炖汤最好。

2、当归：当归是一种非常适合女性食用的中药，也是一种药材。人们经常用它来做汤。当归具有补气、活血、调经的作用。妇女可常饮当归水煮。

3、狗肉：狗肉是一种很有营养的肉类。适合手足冰凉之人。治疗效果好。

4、牛肉：牛肉是一种很有营养的肉类。经常食用可以健脾胃，强筋骨，补气血。牛肉、大枣、党参、元肉、黄芪炖汤具有散寒补虚的作用。

5、红豆：红豆性味平和，能健脾胃、益气血、补水。闺蜜经常用红豆煲汤，不仅可以补气血，还可以养心安神。

6、生姜：生姜是怕冷、畏寒肢冷的人必不可少的食物。它的散寒暖胃的效果很好。煮麦片或炖菜时，可以加几片生姜。晚上还可以用生姜水泡脚，对调理畏寒肢冷很有帮助。

除了以上食物外，还有很多食物也适合畏寒肢冷的人食用，如鸡肉、鸽肉、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。此外，畏寒肢冷的人身体要注意调理脾胃。会好的，所以可以经常吃一些刺激脾胃的食物，比如山药、南瓜、胡萝卜、五花肉等。