腰膝酸软主要是指腰部肌肉力量下降，膝关节因骨质疏松退化，所以感到腰膝酸软之后，走一定的距离就会出现酸痛无力。腰膝酸软是一种退化的表现，这可能是背部筋膜炎、腰椎管狭窄或膝骨关节炎。但是症状比较轻微，处于退化初期，所以会出现腰膝无力的情况。

治病要防患于未然。首先，我们要加强补钙。 50岁以后的女性要注意月绝经，雌激素减少会导致钙质流失增加，所以每天摄入的钙质应在600mg以上。额外的补充剂可以减少钙质流失，治疗和预防骨质疏松症。另外，通过下脊柱肌肉的功能锻炼，可以增加肌肉力量，从而预防椎间盘突出症的发生。

膝骨关节炎也会导致腰膝无力。无重量的股四头肌功能锻炼，例如在床上骑自行车或直腿抬高，有益于肌肉力量，可以提高关节稳定性，避免韧带和半月板损伤，减少软骨磨损，并有助于避免背部和膝盖疼痛。因此，通过这些综合治疗、康复锻炼和理疗，都有助于缓解腰膝酥软，从而提高生活质量。

若腰膝酸软伴随畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以试试北京崇文中方中医院的中成药：肾合胶囊。

北京市崇文区中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院。是集中医内科、中医骨科、中医眼科、中医糖尿病、中医皮肤科为一体的一流中医综合医院。是经北京市东城区健康和福利委员会批准的中医院，是医疗保险定点医院。2010年8月，医院还获得了永外街道办事处授予的永外街道敬老爱老服务示范单位的荣誉，得到了周围居民和广大患者的高度认可和信赖。

只有具备夯实的研发实力，才能研制出安全高效的肾合胶囊。肾合胶囊是北京崇文中方中医医院的核心，坚持中医辨证论治。从宏观和整体的角度，综合考虑肾虚的证型：肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证、肾精亏虚证，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治疗效果，增强免疫力。