许多患者都有畏寒肢冷的问题，尤其女性患者在冬天这种情况几乎成了常态。虽然身体畏寒肢冷总让人感觉是个小问题，但是长期如此是会对身体产生一定的影响的，而且它可能是身体疾病发出的一个信号，患者在日常生活中要多加注意。那哪些办法，可以缓解缓解畏寒肢冷的情况呢?

1、热水泡脚：每晚临睡前，是泡脚的最佳时间，特别是晚上9点后，人体就开始进入了每天的排毒时间，泡脚可以加速血液循环，加快毒素的排出。平时怕冷的患者，还可以在热水中加入少许艾叶或姜片，这样能帮助身体散寒。泡脚的时候要多加一些热水，最好没过脚背。泡脚时水温应控制在40度左右，以微微发烫为宜，泡脚时间在5分钟左右最好。

2、运动：很多手脚发凉的情况，都是由于末梢血液循环不良引起的。运动可以促进血液循环，让全身发热，缓解手脚冰凉。每天抽出半小时活动身体，比如慢跑、打羽毛球、跳绳、瑜珈等，每个星期最少运动五次，这样不仅可以提高抵抗力，还可以改善手脚冰凉的现象。

3、多吃含维生素的食物：手脚冰凉与外周血液循环有着密切关系，补充维生素E能有助于扩张外周血管，平稳外周血液循环，但是要长期坚持补充才会看得到效果。维生素E在动植物油、蛋黄、牛奶、水果中广泛存在，患者日常可以多吃这类食物。

4、加强保暖：手脚冰凉与保暖不到位有一定关系，要想改善手脚冰凉，需要加强保暖。天气寒冷时，要多穿些衣物，做好保暖措施，以免冻伤手脚。

5、热敷丹田： 丹田周围是人体阳气产生和集中的地方，日常可以用生盐袋或理疗灯照射丹田位置，这样能让周边的神阙、关元、齐海等穴位都被照射到，有温补阳气的效果。

6、培养合理的作息时间：长期熬夜容易让寒气入体，导致身体抵抗力下降，出现手脚冰凉的情况。因此，养成早睡早起的习惯，不但能缓解手脚发凉的问题，还能预防很多疾病。

7、药物治疗：肾阳虚也是会出现畏寒肢冷的出现，因此我们可以依据医嘱服用肾合胶囊。肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。

很多人的身体都是属于寒性体质，所以手脚总是冰凉的，手脚部位属于身体的末端神经，血流量本来就比身体其他部位少。要改善这个问题，患者可以尝试用以上介绍的方法。但任何方法都要长期坚持，不能只是使用一两天，这样半途而废起不到一点效果。