失眠多梦虽然是一种对人影响不大的精神症状，但是这种症状如果长期发生的话，就会严重损伤到身体的免疫力，而且也会影响到日常的工作和学习。长期失眠多梦会导致反应力和认知能力下降，也会影响人的记忆力，有这种情况要及时调整。那么失眠多梦是怎么回事？

一、失眠多梦是怎么回事？

1.精神压力过大：白天精神压力比较大的人，到了晚上的时候就很容易失眠，就算入睡的话也难以停止自己的忧虑，所以很容易会做梦。这是引起失眠多梦最常见的一种原因，这种情况一般要通过心理疏导来调节。

2.过度劳累：睡觉前做了剧烈运动或者是白天工作时过度劳累的话，晚上就很容易导致神经过度兴奋，这样就很难入睡，即使在入睡后也容易出现做梦的情况。所以平时一定要注意劳逸结合，而且在睡觉前一个小时最好就不要做剧烈运动了。

3.疾病因素：某些疾病会造成神经兴奋，引起失眠多梦，比如说慢性胃炎、高血压以及糖尿病等等。心脏病和神经系统疾病都会引起类似症状。如果是因为疾病引起的，那么必须要积极治疗原发病，不然的话就难以从根本上缓解这种症状。

二、失眠多梦怎么调理？

1.多听舒缓古典乐：在睡觉前的时候，患者可以多听一些舒缓的古典乐，古典音乐有助于安定神经，并且还能够帮助入睡。可以设置自动关闭播放器，这样在入睡之后也不会被音乐所打扰。

2.在正确的时间锻炼：在正确的时间锻炼是有助于睡眠的，最好不要选择在睡前一个小时才锻炼，可以在睡前2~3个小时锻炼，这样刚好在睡前可以感到适度的劳累，能够更加容易入睡。

3.睡前喝一杯牛奶：睡觉前喝一杯牛奶，能够缓解失眠多梦症状，而且还能够补充营养。但要注意不要一次喝太多。

补阳圣药·肾合胶囊，肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！精=气=阳=温度=湿寒=病症，精化气，精足，阳气才足，免疫力才强。老中医在线预约 电话：010-87876186

补肾气，疏理淤堵，内外双调，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用。

补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对前列腺炎、尿频、尿不尽、尿等待；月经不调、畏寒怕冷等肾气不固引起的各种症状；以及肾气不固引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。

调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡。

人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。对中医经典最通俗的解释，还源本质。这才是发掘人类健康长寿的根！身体健康的秘码！肾合胶囊经国家批文京药制字，疗效显著，有着17年的临床验证。