在我国传统医学的观点中，月经不调与肾气虚弱、肝气郁结等因素密切相关。为了让月经恢复正常，女性朋友们可以从饮食调理入手，下面为大家介绍四款具有补肾作用的粥品，帮助女性朋友调理身体，改善月经不调的状况。

下面为大家介绍四款简单有效的补肾粥：

1、虾米粥

功效：具有补肾壮阳、强身健体、益精填髓的作用，适用于治疗肾阳虚弱、精髓亏损、小腹冷痛等症状。

做法：

①将虾米洗净，放入水中浸泡约30分钟；

②将大米洗净后放入锅中，加入水煮沸；

③放入虾米，调至中火煮至米粒熟软、汤汁浓稠即可。

2、当归红枣粥

功效：补肾补血、调经活血，适用于肾亏引起的气色不佳、畏寒怕冷等症状。

做法：

①将当归洗净切段，大米和红枣洗净；

②将所有材料放入碗中，加入适量清水浸泡一晚；

③将浸泡好的材料放入炖锅中，高火隔水炖煮1-2小时即可。

3、核桃粥

功效：核桃仁不仅有助于美颜，还具有温肾益肺、定喘止咳的作用。长期食用可起到扶正固本、补肾敛肺、定喘止嗽的效果。

做法：

①将核桃去壳，掰成小块；

②大米洗净后，加入适量清水煮成粥底；

③加入核桃和适量冰糖，小火煮半小时左右即可。

4、羊肉萝卜粥

功效：羊肉性温味甘，具有食补和食疗的功效，有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒等作用。

做法：

①将羊肉切丁，萝卜切成滚刀块，香菜切成小段备用；

②烧开一锅水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，捞出用水冲干净；

③再烧开一锅水，加入大米煮成粥底；

④将羊肉加入煮好的粥底中，煮至肉快熟时加入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可。