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总是失眠多梦、倦怠乏力?很可能是心脾两虚!

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总是失眠多梦、倦怠乏力?很可能是心脾两虚!


失眠多梦


良好的睡眠对于我们来说,至关重要。然而有些人常常会出现失眠多梦、头昏头晕、食欲不振、体倦乏力的状况,什么事也不想做。造成白天心烦意乱、精力不济。这种情况,很可能是心脾两虚了~


脾为后天之本,气血生化之源。脾胃损伤可表现为形神疲惫、面色无华、肢体倦怠乏力、酸楚不适、喜卧好静等症状。


心思过于沉重,长期处于精神紧张状态,还可能使内分泌系统、免疫系统功能紊乱,失去自我调节的能力。


什么是心脾两虚?


心脾两虚,是指心血不足和脾气虚弱共存的表现。多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短等症状。


失眠多梦


日常如何缓解心脾两虚的症状?


1、注意饮食


心脾两虚的患者,饮食应该以清淡为主。不要暴饮暴食,尽量做到少食多餐。


2、改善睡眠


睡前可以喝一杯热牛奶,能够帮助睡眠。日常吃晚饭不要太晚、太多,否则食物将很难消化,或产生的热量影响睡眠。


3、调整情绪


在日常生活中要注意调整自己的情绪,保持舒畅的心情,可以听听音乐,学会舒缓压力。 


以上文章仅供参考,科普作用,不可作为医疗决策依据,健康问题请前往医院科学诊治。

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