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失眠多梦是怎么回事?失眠多梦原因都有哪些?

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失眠多梦是怎么回事?失眠多梦原因都有哪些?


失眠多梦


失眠多梦是怎么回事?


失眼多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,梦是正常的生理现象。失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非等引起,长此以往会引起睡眠障碍,扰乱睡眠周期的健康问题。如果你经常早上觉得没睡够,去调理根治吧,睡眠不足会威胁你的健康和安全。


失眠多梦的原因:


长期压力大,也就是我们通常所说的心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。一时压力大可能还好,如果长期处干压力大的情况下,那么失眠多梦就很正常不过了。如果是因为这种情况做梦的,可以睡前泡个脚,或者说睡前喝一杯牛奶。另外,适当的做些娱乐活动释放释放压力也是不错的。


睡姿不良:睡觉的姿势不好的话,很容易导致做梦,而且一般是噩梦。


环境问题:比如被子的大小厚重,又比如室内空气的流通,枕头的高矮,这些情况都会引起一个人的睡眠问题,导致多梦。


药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。


跟饮食、晚餐过饱有关


回忆一下自己睡前甚至晚饭的时候都吃喝了哪些东西,酒精、咖啡因以及烟草都会直接降低睡眠质量,所以睡前数小时内均不应喝酒、咖啡,浓茶及含咖啡因等兴奋剂的功能性饮料,也不应吸烟;除此之外,晚饭或宵夜不官吃太饱,吃太辣或吃高脂高蛋白食物,比如烤鸡炸鸡等烧烤油炸类食物以及猪排、牛排等各种“排”。


晚餐尽量清淡,而宵夜就更是尽量能少则少,不吃更好。如果晚上真的吃了大餐,就别在非逼着自己早睡了,至少等到4小时之后或不觉得饱胀了再准备上床睡觉,注意:不睡觉的时候不要待在床上。如果真的饿得睡不着,一定要来点儿宵夜,可以喝一点牛奶、酸奶,吃一点面包、饼干,或者吃一碗牛奶燕麦粥,既能缓解饥饿,也能缓解入睡困难,当然不饿的时候最好睡前3小时内什么都不吃。


肾虚:中医上常说肾主骨生髓,髓养脑。由此可知,肾虚可导致髓海不足、失眠多梦、头晕耳鸣。补肾中药有一个妙招:用肾合胶囊!


失眠多梦


肾合胶囊经国家审批,药监局备案后上市,用于治疗男女肾精亏虚、肾气不足、肾阳亏虚引起的各种症状。


肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地药材,运用现代化高科技精准提纯,加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证,只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾,有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。


其配方的主要组成由:淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。


这个专方很独特,不少症状甚至用半个月,就会有很明显的改善


从宏观和整体的角度,将病证有机结合,实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治疗效果。经多年临床验证,疗效确切稳定。

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