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出现畏寒肢冷怎么办?这5招来改善畏寒肢冷

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有些人一到冬天就畏寒肢冷,即使不停地喝热水、穿再多衣服,还是觉得手脚冷;就算进入温暖的地方,手脚也要很久才能暖和过来。


为什么畏寒肢冷的总是你?


所谓阳虚是中医上的专有名字,很多人到了冬天总感觉到阳虚,这个阳虚往往指的是因为阳气的亏虚而造成各种怕冷的症状。也就是说阳虚就会产生内寒,阴阳本身是平衡的,阳虚弱了必然就是阴寒内盛,所以整个身体一派寒象,畏寒肢冷,大便不成形,甚至夜尿频多清长。


畏寒肢冷


其实畏寒肢冷是一种自我保护机制,受到寒冷刺激后,血液可流向心脏和肺部等重要器官,流向四肢的血量有所减少,易引起手脚发冷。从中医的角度上来说,畏寒肢冷主要跟阳气不足或肝气不足息息相关,那该如何调理呢。


1、适度运动


俗话说动则生阳,可根据兴趣爱好和体力强弱来选择合适的运动项目,中等强度的有氧运动是不错的选择,如慢跑、骑行、散步和打太极拳等,运动以身体稍微出汗为宜,不能盲目追求大汗淋漓。


2、泡脚睡前泡20分钟


每晚睡觉前泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ,效果会更好。每周泡一到两次澡,可促进血液循环,让身体暖和起来。


畏寒肢冷


3、艾灸穴位


通过艾灸能祛除阴寒病邪,促进阳气恢复。可艾灸大椎穴,此穴位在第七颈椎棘突下凹陷部位,通过艾灸能提升阳气,驱散寒湿气,提高免疫力;也可以艾灸足三里穴,足三里穴在外膝眼直下四横指处,通过艾灸能温中散寒和健运脾阳,同时也能补中益气;同时也适当的艾灸关元穴,能治疗一切阳虚症,辅助治疗畏寒肢冷。


4、作息早起早睡


经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人,要早起早睡,不要熬夜。《黄帝内经》记载:“人卧则血归于肝”,凌晨1点至3点肝经当令,此时是调养肝经的最佳时机。


5、服用药物 


中医认为:“虚则补之”。既然阳气不足了,自然是要补足阳气。人体生病的秘密:肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症(虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌)。人体不生病的秘密:肾气(阳)足,百病除!这才是治本。


但是很多患者因为长期肾阳不足,而连累到其它脏腑,出现“虚不受补”的情况,也就是说:“虚则补之,实则泻之”。因此《景岳全书》认为:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说,对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余,还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡,才可阴生阳,阳生阴,阴阳如泉涌不竭。


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