对于人体来说，有一个良好的睡眠是非常重要的，只有我们的睡眠好了，第二天的时候大家才会有良好的精神。不过现在有很多人都有失眠多梦的情况，具体的原因是什么呢？失眠多梦会影响到我们的精神状态，一旦出现了失眠多梦要怎么办？

1、白天的活动减少

有的人以为自己睡眠不好，精神也很差，所以有空就躺在床睡觉，而到了晚上该睡觉的时候却一点睡意也没有。睡觉主要是为了休息，白天如果活动过少的话，对睡觉的需求就变得很少，特别对于一些中老年人来说，失眠主要是由于白天活动过少。

2、过度担心自己的睡眠质量

有很多人以为每天睡眠时间不够八小时就是睡眠不足，所以有事没事就强迫自己躺在床上睡觉，但是一般情况下躺的越久，睡眠的质量越差。还有人以为晚上睡不好觉，白天就要补回去，导致晚上睡觉质量越来越差。有的人曾经失眠过，所以说对失眠有过多的心理压力，一到天黑就开始担心会失眠，这些都是不对的。

3、环境的改变和一些不良的睡眠习惯

人如果出现短期的失眠，可能由于环境的改变或者是工作和生活的压力导致的，还有可能是身体的一些疾病所引起，比如说患者面临考试，出差或者工作紧张的话，都会出现失眠。

另外，肾虚是会导致失眠多梦的。因为肾是人体先天之根本，肾藏精，肾之阳气能够通达全身，使心阳振奋，使气血通达，所以肾阳肾精充沛，人体会更有活力而阳刚。面对阴霾不良的情绪更容易自行调节，而促成乐观向上的精神状态。反之，如果肾虚的话就会造成失眠多梦的症状。

对于肾虚造成的失眠多梦症状，用肾合胶囊具有显著的效果。肾合胶囊，温肾助阳，益气补肾，对于治疗男性肾虚造成的性功能问题也有很好的效果。自肾合胶囊面市以来，在肾阳虚的治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。它是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

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