近年来，我国失眠多梦的人数呈明显上升的趋势，流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠多梦，失眠多梦已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛！

阴阳之说在我国传承了几千年的哲学，相互融合又相互对立，那所谓的“阳气”是什么意思？是造成失眠的主要原因吗？中医方面认为，阳气是让身体运行起来的能量，阳气充足人才有精神，缺乏阳气，轻则小病不断，重则疾病缠身。

一、“消耗阳气”的行为前三名已经公布了，烟酒未上榜；第一名是失眠，很多人不以为然：

第3名：久坐不运动

现在新一代人们的工作基本已经脱离了体力活动，而是进行脑力活动，这也是很多人没有时间出去运动，反而长时间坐在电脑面前不动，这也会使人体新陈代谢变慢，体内积累很多垃圾毒素，从而阳气变得衰弱。

第2名：熬夜

熬夜对当代的年轻人来说就是家常便饭了，有的因为工作熬夜加班，有的熬夜打游戏、娱乐等，但殊不知，经过一天的工作、学习，阳气已经备受损耗，这时再熬夜，无疑只会加重阳气的减退。

第1名：失眠、睡眠质量差

当有人意识到需要通过睡觉来缓解身体内的疲劳，以及补充阳气时，却时长躺床上难以入睡，或睡到半夜频繁醒来，或睡着以后总是做梦，这些都是睡眠质量不好的体现，但却非常容易被人忽视，觉得不以为然。

通常是因为工作、生活压力过大，大脑神经持续保持紧绷，导致在睡觉时无法受控制，在该睡觉时，异常兴奋，从而造成失眠，长期失眠的男性，会大程度上使阳气衰退，白天精神状态不佳，容易疲劳、没精神。

经常失眠、睡眠质量差的人，日常不妨多补充些阳气，能让人充满精气神。

二、对于失眠睡不着这件事，在很多人看来是上火所致。那么事实真的会是如此吗？

其实不然，说白了，失眠睡不着还是因为阳不入阴造成的。根据记载：阳虚不寐，病位于肾。肾为先天之本，内寄命火，乃一身阳气之根，主生主化，相火潜藏不露则有生机，脏腑功能正常，使一身之阳气上下相贯，得其温煦之能，气血安和，神、魂、魄、意各守其藏，神安其宅。《类证治裁·不寐》云：“阳气自动而之静，则寐；阳气自静而之动，则寤。不寐者病在阳而不交阴也。”可见阴阳在不断消长变化过程中相交才能产生睡眠，说明阳气在睡眠中占据的主导作用。故肾阳不足对睡眠有很大影响，专家认为，肾阳虚，不能与阴争，入夜阳气难入于阴，寐则易醒，似睡非睡。卫气的生成有赖肾阳温化；卫气虽由水谷精微所化生，但肾中元阳如釜底之薪，无火则水谷不熟；卫气出入阴阳必经足少阴肾，肾阳是推动卫气运行的原动力。肾阳亏虚，卫气亦因之虚弱，卫气运行不利，可致失眠。

三、失眠为什么要温补肾阳？

在《黄帝内经》中有记载：“阳入于阴则寐”。

这就是说，如果体内阴气太盛，就会把阳气外逼。那么阳气和阴气就不能顺利地交互，那么自然就无法好好地安睡了。所以说，如果是阳虚的人，体内阴气太盛，阳不入阴，就会导致失眠。而在我们的日常生活中，有很多就是像这样上了年纪的失眠患者。乍一看，和上火无异。不是脾胃不和，也不是心血不足。若是仔细辨证，就会发现患者舌体胖大，苔水润，四肢乏力、倦怠、精神不振，畏寒肢冷，而这就是阳虚的表现。

患者肾阳亏虚时身体偏寒，会导致经络不通，出现失眠的症状。当然，若是睡眠不好并伴有多种阳虚症候：就比如说手脚发凉，脱发，精神疲惫，全身乏力，腰膝酸软，夜尿频多，脉沉、舌淡胖。而这时就必须要从温阳补肾的角度来调治了，一旦阳气充足，阴寒之邪逐渐就会减弱，阳能入阴，那么睡眠质量自然就会提升。

那么怎么才能温补肾阳、阳能入阴呢？

中成药调治是个很不错的选择，一方面中药的副作用小，疗效好；另一方面也能达到根治肾虚的效果。如中成药肾合胶囊是治疗失眠睡不着的良方。温肾助阳、益气固精，适用于有腰膝酸痛、性欲减退、勃起障碍、射精无力、肾虚脱发、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多、大便溏稀、月经不调、宫寒痛经、牙齿松动、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。

在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。自面市以来，在肾阳虚治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评且成分多为重要品种。它是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂，其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎。

肾虚发现得越早越好，在还是轻度肾虚的时候，我们不用吃药物，只需要通过一些补肾措施，就可以轻松消除。因此，大家平时一定要关注身体的变化，及时发现问题，并加以治疗，这样的话，也能避免产生大问题。